N° 2 : Les figues séchées

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Pour améliorer votre apport en fibres, pensez aussi aux figues. Trois figues séchées vous apporteront en effet 14,3 g de fibres. Une bonne idée pour vos encas : les fibres sont en effet un excellent coupe-faim. "En plus d'avoir un effet satiétogène, les fibres contribuent à diminuer le sucre et le mauvais cholestérol dans le sang, précise Béatrice Bénavent-Marco. Elles sont donc un allié de poids pour toutes celles qui surveillent leur ligne." A noter que les pruneaux sont également riches en fibres et recommandés en cas de constipation.