Un petit creux : je fais quoi ?

Les envies de goûters, ça arrive. Dans ces cas-là, on fait quoi ? "Le mieux est de manger un fruit ou un laitage, conseille la nutritionniste. De nouveaux yaourts plus riches en protéines sont présents sur le marché et apportent un petit plus au niveau de la satiété. En cas de grande faim, on peut compléter par un biscuit sec type petit beurre. Je conseille également de grignoter quelques amandes. Intéressantes sur le plan nutritionnel, elles ont un rôle de coupe-faim mais apportent également du magnésium idéal pour gérer le stress."

A savoir : prenez l'habitude d'avoir toujours une bouteille d'eau minérale sur votre bureau. Boire permet d'éliminer les toxines, mais aussi de couper la faim. "Si boire ne fait pas directement mincir, cela participe de manière incontestable à la perte de poids", précise Béatrice Benavent-Marco.