Et éviter les courbatures !

faites travailler les muscles de vos cuisses pour éviter les courbatures.
Faites travailler les muscles de vos cuisses pour éviter les courbatures. © Brand X Pictures-Thinkstock

Elles sont également dues à une mauvaise respiration et peuvent être évitées par un entraînement propice.  

Là encore, deux à trois séances hebdomadaires peuvent réduire les risques de se retrouver courbaturé à la fin de la première journée.

En complément du jogging, de la natation et du vélo, forcez-vous à monter systématiquement les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur ou l'escalator. Cela permet de faire travailler les cuisses, très sollicitées lors des descentes sur les pistes enneigées.