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A retenir 

 Pour bien dormir, il faut adopter un rythme de vie régulier, avec des horaires de coucher régulières.

 Eviter les activités stimulantes avant de dormir et se créer un environnement calme et serein dans la chambre.

 Créer un rituel d'endormissement aide souvent à diminuer l'anxiété.

 Camomille, valériane, passiflore, lavande... Ces plantes peuvent vous aider à vous relaxer pour faciliter l'endormissement.

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