En position assise devant un écran sans appui du dos

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La posture : vous êtes assis devant votre écran sans que votre dos soit appuyé au dossier de la chaise. C'est le cas lorsque vous devez vous pencher pour mieux voir l'écran, si le dossier est mal ajusté ou le siège trop profond. 
Pourquoi c'est une mauvaise posture ? Lorsque votre dos n'est pas appuyé au dossier de la chaise, plusieurs de vos muscles demeurent contractés pour stabiliser et soutenir le tronc et la tête. Conséquences : tensions, fatigue, douleur dans le dos et le cou. 

  • La bonne posture : le dos doit être soutenu par le dossier du fauteuil.