Les coudes ne sont pas à la même hauteur que le clavier et la souris

© racorn -123 RF

La posture : vos coudes sont bien plus haut que votre clavier et votre souris d'ordinateur, vos épaules sont levées. 
Pourquoi c'est une mauvaise posture : elle entraîne des tensions voire des troubles musculo-squelettiques des épaules, du dos et du cou. 

  • La solution : les coudes doivent être fléchis à un angle de 90 degrés et les avant-bras en position horizontale. Réglez  vos appuie-bras à la hauteur des coudes. Si vous ne pouvez pas bien régler vos appuie-bras, enlevez-les.