Tenir son téléphone coincé entre l'oreille et l'épaule

© HONGQI ZHANG - 123 RF

Pourquoi c'est une mauvaise posture ? Parce que cela entraîne une flexion latérale de la tête et une élévation de l'épaule. Cela sollicite trop les trapèzes supérieurs, avec pour conséquence des tensions dans le haut du dos.

  • La solution : le port d'un casque qui permet de garder la tête droite et de ménager nos trapèzes ! Vous pouvez aussi utiliser un kit mains-libres.