Une chambre trop chauffée

Baisser le chauffage et couvrez-vous ! ©  Piotr Marcinski - 123 RF
La température centrale du corps doit baisser pour bien dormir. C'est impossible s'il fait 22°C ou 23°C dans votre chambre ! Avoir trop chaud ralentit le processus d'endormissement et favorise également les éveils nocturnes. La température idéale d'une chambre à coucher est comprise entre 18°C et 20°C. Mieux vaut une atmosphère un peu fraîche et dormir avec plus de couvertures !