Un bon livre pour faire de beaux rêves ?

Vrai. C'est une très bonne idée ! A condition de ne pas lire sur Internet ou sur une tablette tactile (la luminosité des écrans provoque des difficultés d'endormissement). Veillez donc à être éclairé par une lumière douce. Par ailleurs, choisissez une lecture peu stimulante et pas trop anxiogène. Enfin, dès que les signaux d'endormissement se manifestent (yeux qui piquent...), on repose son livre sur la table de nuit...
En savoir plus sur l'impact des écrans sur le sommeil.
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