Les sportifs dorment mieux ?

Vrai. Et oui, encore une bonne raison de ne pas rechigner à faire du sport. Avoir une activité physique régulière agit positivement sur la qualité et sur la durée du sommeil. A noter qu'il est préférable d'éviter le sport en fin de journée et que les activités "douces" sont plus favorables. On dit Oui à la natation, au yoga ou encore au taï-chi, mais Non, le cours de gym suédoise à 20h, ça n'est pas une bonne idée !
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