Moins de sommeil = moins de défenses immunitaires

Rhumes sur rhumes. On dit qu'il faut dormir quand on est souffrant. A l'inverse, manquer de sommeil peut vous rendre malade. Selon une étude récente, le fait de dormir moins de 7 heures par nuit est associé à une diminution du nombre d'anticorps, qui conduit à un risque trois fois plus élevé d'attraper un rhume.
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