Vos remèdes anti-fatigue plus forts que l'hiver Une bonne hygiène de vie

fatiguée ? dormez-vous assez ?
Fatiguée ? Dormez-vous assez ? © Creatas/Thinkstock

 Avec un rythme au quotidien très soutenu, Stéphanie doit assurer toute la semaine malgré son réveil à 5 h 30. Alors pour tenir le rythme, elle n'a qu'un secret : une bonne hygiène de vie. "Je ne prends pas de médicament. Si on se lève tôt, il faut se coucher tôt. Le corps humain n'est pas conçu pour aller au-delà de ses limites. Un peu de vitamines en hiver et c'est reparti jusqu'aux prochaines vacances."

 Ce qu'il faut savoir : Le corps humain a un rythme simple : quand il fait nuit il se met "en veille" et le jour il est actif. Si on décale ce rythme (en "vivant" la nuit), forcément tout se décale ! Et l'organisme ne sait plus où donner de la tête et a du mal à récupérer. Fixer des heures "limites" le soir pour aller se coucher est une bonne chose et permet d'avoir un nombre d'heures de sommeil de base qui assure un repos minimum, indispensable pour tenir la journée.

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