Faire du sport pour perdre du poids

Manger équilibré, c'est bien. Pratiquer, en plus, une activité physique, c'est encore mieux ! Pourquoi ? Parce que l'activité physique, surtout lorsqu'elle est intense, permet petit à petit de récupérer de la masse musculaire. Or, plus on est musclé, plus on brûle de calories, même au repos ! A l'inverse, la sédentarité augmente le risque de développer certaines maladies associées à l'obésité, comme le diabète, et surtout : elle augmente l'appétit. En dessous d'un certain niveau d'activité physique, les réserves de graisses deviennent très difficiles à mobiliser, si bien que l'organisme doit réclamer à manger, afin d'augmenter les prises alimentaires pour fournir l'énergie nécesaire. Seule l'activité physique permet de rompre ce cercle vicieux et favorise le déstockage des graisses.
Pour finir, même si la perte de poids n'est pas spectaculaire dès les premières semaines d'exercices, la silhouette s'amincit et gagne chaque jour en fermeté, ce qui est excellent pour le moral !