Sortez prendre l'air

quelques instants dehors suffiront à vous faire du bien.
Quelques instants dehors suffiront à vous faire du bien. © Siri Stafford / Lifesize / Thinkstock

Même s'il fait froid, couvrez-vous et sortez respirer un peu d'air frais. Quelques dizaines de minutes et un peu de marche suffiront à vous donner un petit coup de fouet, à vous tonifier. Prendre un peu la lumière naturelle, même en hiver, aide également à garder le moral.
Rentrez ensuite chez vous et installez-vous au chaud. Idéal en fin de journée, ce moment passé dehors vous aidera également à bien dormir le soir.