Lancez-vous dans la méditation

quelques instants pour chassez les soucis...
Quelques instants pour chassez les soucis... © Kraig Scarbinsky / Thinkstock

Inspirez, expirez... Evacuez les ennuis et tracas de votre esprit. Si vous avez déjà suivi un cours de yoga, adoptez les postures que vous avez apprises. Si vous n'avez jamais tenté ce type d'exercices, ce n'est pas un problème. Asseyez-vous et tenez-vous bien droite, joignez les mains et si possible les pieds. Fermez les yeux et laissez votre esprit divaguer vers des endroits paisibles, vers des idées positives. Exit le travail, les corvées, le stress de votre esprit !