Un corps zen et en forme avec le Qi gong Sur les côtés

des mouvements que vous pouvez réaliser régulièrement pour vous détendre.
Des mouvements que vous pouvez réaliser régulièrement pour vous détendre. © Le Journal des Femmes / Cécile Debise

L'exercice d'étirement se poursuit avec des mouvements latéraux. Tenez l'un de vos poignets et étirez-vous en vous penchant sur le côté. Répétez le geste de l'autre côté, en tenant l'autre poignet. Attention, si vous êtes fragile du dos, pratiquez ces mouvements avec prudence.  

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