Un corps zen et en forme avec le Qi gong Le Qi gong du dos en vidéo

Soulagez votre dos avec ces exercices de Qi gong. Victor Marques vous conseille de les pratiquer en travaillant bien votre respiration : pratiquez la respiration abdominale inversée. En clair, lorsque vous inspirez, rentrez le ventre. Lorsque vous expirez, gonflez-le. D'après le spécialiste des arts martiaux, cette pratique permet "d'amener l'énergie à un endroit bien précis, ici la colonne vertébrale".
D'une manière générale, pour détendre votre corps dans sa globalité, pratiquez la respiration abdominale normale : gonflez le ventre lorsque vous inspirez et rentrez-le lorsque vous expirez. 

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