Un corps zen et en forme avec le Qi gong La bonne position pour méditer

Avec Victor Marques, aidez-vous de la pratique chinoise pour une méditation relaxante.

adoptez la bonne position pour une détente efficace.
Adoptez la bonne position pour une détente efficace. © Le Journal des Femmes / Cécile  Debise

Attention, il ne s'agit pas ici de s'endormir. Ne vous installez pas au fond de la chaise, ne vous adossez pas. Vos jambes sont écartées, les pieds bien à plat sur le sol. Vos mains, paumes vers le plafond, sont posées sur le haut des cuisses. Les doigts des deux mains se touchent. Vos yeux sont fermés. Respirez profondément.

Il vous est également possible de méditer assise sur un coussin posé au sol.  

 

 

 

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