Un corps zen et en forme avec le Qi gong Etirez-vous avec le Qi gong

Ces gestes inspirés du Qi gong peuvent vous aider à vous étirer.

commencez par étirer votre dos en douceur.
Commencez par étirer votre dos en douceur. © Le Journal des Femmes / Cécile Debise


L'exercice d'étirement commence par le dos. "Mains en l'air, étirez-vous et pivotez délicatement votre buste à gauche puis à droite, explique Victor Marques. Vos jambes restent fixes."

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