Un corps zen et en forme avec le Qi gong Détente des genoux et chevilles

l'exercice de détente se termine par les mouvements des genoux et chevilles.
L'exercice de détente se termine par les mouvements des genoux et chevilles. © Le Journal des Femmes / Cécile Debise

Finissez l'exercice de détente par les genoux et les chevilles. Placez les mains sur les genoux et décrivez des mouvements circulaires. Enfin, debout, placez la pointe de votre pied au sol et laissez votre cheville effectuer des rotations, dans un sens puis dans l'autre. Faites de même avec l'autre jambe. 

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