Soufflez, respirez !

Soufflez, respirez !
Les exercices de respiration aident à lutter contre le stress. © Thinkstock

Avec le stress, nous respirons plus vite, de manière irrégulière. Et c'est un cercle vicieux : mal respirer accroît le stress. Premier pas : écoutez-vous respirer, prenez conscience de votre respiration. Voici ensuite quelques conseils: inspirez et expirez profondément, avec tout votre thorax. Respirez lentement et en rythme, c'est la clé pour lutter efficacement contre le stress.

Quelle que soit votre activité, debout ou assise : essayez de vous tenir droite. Cela vous aidera à mieux respirer et cela vous apportera de l'assurance, pour vous permettre de mieux affronter les tracas quotidiens.

Avec le stress, nous respirons plus vite, de manière irrégulière. Et c'est un cercle vicieux : mal respirer accroît le stress. Premier pas : écoutez-vous respirer, prenez conscience de votre respiration. Voici ensuite quelques conseils: inspirez et expirez profondément, avec tout votre thorax. Respirez lentement et en rythme, c'est la clé pour lutter efficacement contre le stress. Quelle que soit votre activité, debout ou assise : essayez de vous tenir droite. Cela vous aidera à mieux respirer et cela vous apportera de l'assurance, pour vous permettre de mieux affronter les tracas quotidiens.
© Thinkstock