Je dors mieux

mieux dormir.
Mieux dormir. © iStockphoto_Thinkstock

Le sommeil est essentiel au bien-être, facteur majeur de notre équilibre physique et mental. C'est prouvé : le manque ou l'excès de sommeil ont des conséquences sur la santé.

Conseil

Le corps a besoin d'au moins 6 heures et demi de sommeil pour récupérer des efforts de la journée. Essayez de respecter cela et dormez dans les meilleures conditions possibles : aérez votre chambre, éteignez lumière, télé, musique et respectez une température d'environ 18 °C.