Se mettre à l'exercice

'l'activité physique permet de conserver et développer la masse musculaire.'
"L'activité physique permet de conserver et développer la masse musculaire." © ISO K° - photography - Fotolia.com

L'activité physique est indispensable pour tonifier ses muscles. Pour cela, privilégiez des exercices simples comme le vélo pour raffermir les cuisses, ou les abdos-fessiers maison. Cela peut aussi se traduire par une longue ballade seule ou en famille. Plus les muscles seront sollicités, plus vous gagnerez en fermeté.

 

L'avis de l'expert

"L'activité physique permet de conserver et de développer la masse musculaire. Cela donne au corps une sensation de densité et permet de lutter contre le relâchement. De plus, l'exercice active la circulation sanguine et notamment la microcirculation cutanée.", Philippe Vignaud, masseur-kinésithérapeute.