Devant la télévision

Détrompez-vous ! "Canapé" et "télé" ne riment pas toujours avec "farniente". Certes, c'est un moment de détente, mais conjugué avec un peu d'exercice, cela donne un savant mélange. Les exercicesDans un premier temps, asseyez-vous tout doucement sur votre canapé et gardez l'équilibre pendant quelques secondes en serrant vos fessiers. Puis, prenez un petit coussin et placez-le entre vos cuisses en le serrant par intervalles réguliers d'environ trente secondes, le plus longtemps possible.Pendant la diffusion de votre programme préféré, n'hésitez pas à rentrer le ventre. A terme, vous obtiendrez des abdominaux en béton.