Dans une salle d'attente

La salle d'attente est, par nature, un haut lieu d'inactivité. Pourtant, une simple chaise présente un tas de possibilités, en termes d'exercices physiques. Pas question donc de s'en priver.

Les exercices
Excellent pour raffermir et renforcer les biceps, le premier mouvement consiste à tirer la chaise du sol par la force des bras. Assise bien droite, placez vos mains au dessous du fessier, et tendez vos bras de toute votre force.
Dans le même esprit, voici un exercice adapté pour fuseler les gambettes. Coincez vos chevilles autour des pieds de la chaise et forcez sur vos jambes comme si vous vouliez les écarter.
Enfin, voilà un exercice des plus efficaces pour les abdominaux. Assise bien droite, relevez vos jambes à la perpendiculaire de votre buste par impulsion. Répétez le mouvement jusqu'à ce que vous sentiez vos abdos durcir.