5 exercices pour tonifier la poitrine Exercice 1 : les mains serrées
Position : assise en tailleur, les paumes des mains l'une contre l'autre, coudes à l'horizontale.
Mouvement : pressez les mains l'une contre l'autre.
Recommandations : levez bien les coudes et expirez de façon régulière.
Répétition : maintenez le mouvement environ 30 secondes, relâchez et recommencez l'exercice 3 fois.