Pratiquer le fitness pour garder une tension normale
Une activité physique modérée permet d'éviter l'hypertension artérielle (HTA), même lorsque l'on vient d'une "famille d'hypertendus". C'est la conclusion d'une étude américaine récemment publiée dans la revue Hypertension.
Les scientifiques ont étudié plus de 6 000 personnes en bonne santé, âgées de 20 à 80 ans durant 5 ans, dont certains pratiquaient une activité de cardio-fitness. Un tiers d'être eux avaient un parent souffrant d'une tension artérielle élevée. A la fin de l'expérience, les médecins ont diagnostiqué une HTA à plus de 1 500 personnes.
D'une façon générale, ils se sont aperçus que la pratique modérée de fitness faisait baisser de 26 % le risque de développer une HTA. Chez les personnes ayant des antécédents familiaux, cet exercice régulier fait baisser de 34 % le risque de devenir hypertendu.
Mais comment faut-il bouger ? D'après les auteurs de l'étude, "une quantité modérée d'exercice, cela peut se définir par 150 minutes de marche rapide chaque semaine, peut être très bénéfique à la santé, et particulièrement chez les personnes prédisposées à développer une hypertension en raison de leur histoire familiale".
Etude : Cardiorespiratory Fitness Reduces the Risk of Incident Hypertension Associated With a Parental History of Hypertension, Hypertension, mai 2012.