Calories sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve)

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Sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : 246 calories

100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 246 calories ou kilocalories (ou 1 030 kilojoules). En moyenne, les produits de la catégorie produits à base de poissons apportent une valeur énergétique équivalente à 199 kilocalories.

En savoir plus : A quoi servent les calories ?

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classement des aliments les plus sains.

Sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : teneur en protéines, glucides et lipides


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Nutriments sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve)

Nutriments Sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : teneur pour 100 g Produits à base de poissons : moyenne des aliments
Protéines 24,9 g 18,9 g
Glucides traces 2,4 g
- dont sucres 0,0 g 0,6 g
- dont amidon 0,0 g 1,2 g
- dont fibres alimentaires 0 g 0 g
Lipides 16,3 g 12,5 g
- dont cholestérol 63,9 mg
- dont acides gras saturés 4,6 g 2,4 g
- dont acides gras monoinsaturés 5,6 g 4,3 g
- dont acides gras polyinsaturés 5,3 g 3,7 g
Eau 61 g 63 g
Alcool 0 g 0 g

Sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : apports en vitamines


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Sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : teneur en vitamines

Vitamines Part des apports journaliers recommandés Teneur pour 100 g Produits à base de poissons : teneur moyenne pour 100 g
Vitamine A (rétinol) 0 % 2,5 µg 137,4 µg
Bêta-carotène (provitamine A) - 18,1 µg
Vitamine C 0,2 mg
Vitamine D (cholécalciférol) 148 % 7,4 µg 6,5 µg
Vitamine E (tocophérol) 18 % 2,1 mg 2,0 mg
Vitamine K1 2,9 µg
Vitamine K2
Vitamine B1 (thiamine) 4 % < 0.04 mg 0,1 mg
Vitamine B2 (riboflavine) 16 % 0,2 mg 0,2 mg
Vitamine B3 (niacine) 46 % 7,3 mg 5,0 mg
Vitamine B5 (acide panthonéique) 13 % 0,8 mg 0,4 mg
Vitamine B6 29 % 0,4 mg 0,3 mg
Vitamine B9 (acide folique) 22,5 µg
Vitamine B12 (cobolamine) 544 % 13,6 µg 6,5 µg

Sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : apports en minéraux


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Sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : minéraux

Minéraux Part des apports journaliers recommandés Sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : teneur pour 100 g Produits à base de poissons : moyenne des aliments
Calcium 14 % 108,0 mg 105,4 mg
Phosphore 37 % 262,0 mg 191,5 mg
Magnésium 10 % 37,0 mg 43,1 mg
Potassium 18 % 357,0 mg 248,9 mg
Sodium (sel) 35 % 282,0 mg 788,1 mg
Fer 16 % 2,3 mg 1,6 mg
Cuivre 10 % 0,1 mg 0,1 mg
Zinc 20 % 2,0 mg 0,9 mg
Manganèse 5 % < 0.1 mg 0,1 mg
Sélenium 84 % 46,0 µg 29,1 µg
Iode 27 % 40,0 µg 70,9 µg

Sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : additifs alimentaires

Additifs alimentaires Sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : teneur pour 100 g Produits à base de poissons : moyenne des aliments
Polyols 0,0 g 0,0 g
Acides organiques

Méthodologie :

Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).

Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).

Grammes, milligrammes et microgrammes

  • 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
  • 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)

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