Calories salade de pâtes aux légumes avec thon ou viande

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Salade de pâtes aux légumes avec thon ou viande : 131 calories

100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 131 calories ou kilocalories (ou 546 kilojoules). En moyenne, les produits de la catégorie salades et crudités apportent une valeur énergétique équivalente à 120 kilocalories.

En savoir plus : A quoi servent les calories ?

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classement des aliments les plus sains.

Salade de pâtes aux légumes avec thon ou viande : teneur en protéines, glucides et lipides


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Nutriments salade de pâtes aux légumes avec thon ou viande

Nutriments Salade de pâtes aux légumes avec thon ou viande : teneur pour 100 g Salades et crudités : moyenne des aliments
Protéines 5,8 g 3,8 g
Glucides 11,2 g 9,4 g
- dont sucres 2,4 g 1,7 g
- dont amidon 7,9 g 6,0 g
- dont fibres alimentaires 2 g 2 g
Lipides 6,5 g 7,0 g
- dont cholestérol 11,3 mg 11,1 mg
- dont acides gras saturés 0,2 g 0,7 g
- dont acides gras monoinsaturés 0,3 g 3,0 g
- dont acides gras polyinsaturés 0,2 g 1,7 g
Eau 73 g 77 g
Alcool 0 g 0 g

Salade de pâtes aux légumes avec thon ou viande : apports en vitamines


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Salade de pâtes aux légumes avec thon ou viande : teneur en vitamines

Vitamines Part des apports journaliers recommandés Teneur pour 100 g Salades et crudités : teneur moyenne pour 100 g
Vitamine A (rétinol) 1 % 11,0 µg 5,3 µg
Bêta-carotène (provitamine A) - 494,0 µg 748,1 µg
Vitamine C 15 % 12,3 mg 11,0 mg
Vitamine D (cholécalciférol) 2 % 0,1 µg 0,2 µg
Vitamine E (tocophérol) 10 % 1,2 mg 2,2 mg
Vitamine K1 18,6 µg
Vitamine K2
Vitamine B1 (thiamine) 6 % 0,1 mg 0,1 mg
Vitamine B2 (riboflavine) 4 % 0,1 mg 0,1 mg
Vitamine B3 (niacine) 11 % 1,8 mg 1,4 mg
Vitamine B5 (acide panthonéique) 5 % 0,3 mg 0,3 mg
Vitamine B6 10 % 0,1 mg 0,1 mg
Vitamine B9 (acide folique) 9 % 18,4 µg 23,2 µg
Vitamine B12 (cobolamine) 6 % 0,1 µg 0,2 µg

Salade de pâtes aux légumes avec thon ou viande : apports en minéraux


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Salade de pâtes aux légumes avec thon ou viande : minéraux

Minéraux Part des apports journaliers recommandés Salade de pâtes aux légumes avec thon ou viande : teneur pour 100 g Salades et crudités : moyenne des aliments
Calcium 3 % 26,5 mg 22,9 mg
Phosphore 10 % 69,4 mg 52,5 mg
Magnésium 6 % 23,3 mg 16,8 mg
Potassium 10 % 193,0 mg 215,3 mg
Sodium (sel) 51 % 408,0 mg 389,8 mg
Fer 7 % 1,0 mg 0,8 mg
Cuivre 9 % 0,1 mg 0,1 mg
Zinc 5 % 0,5 mg 0,4 mg
Manganèse 8 % 0,2 mg 0,1 mg
Sélenium 10 % 5,3 µg 6,0 µg
Iode 2 % 3,1 µg 2,8 µg

Salade de pâtes aux légumes avec thon ou viande : additifs alimentaires

Additifs alimentaires Salade de pâtes aux légumes avec thon ou viande : teneur pour 100 g Salades et crudités : moyenne des aliments
Polyols 0,0 g 0,0 g
Acides organiques 0,2 g

Méthodologie :

Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).

Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).

Grammes, milligrammes et microgrammes

  • 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
  • 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)

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