Calories céréales pour petit déjeuner nature enrichies en vitamines et minéraux

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Céréales pour petit déjeuner nature enrichies en vitamines et minéraux : 382 calories

100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 382 calories ou kilocalories (ou 1 620 kilojoules). En moyenne, les produits de la catégorie céréales et barres céréalières apportent une valeur énergétique équivalente à 390 kilocalories.

En savoir plus : A quoi servent les calories ?

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classement des aliments les plus sains.

Céréales pour petit déjeuner nature enrichies en vitamines et minéraux : teneur en protéines, glucides et lipides


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Nutriments céréales pour petit déjeuner nature enrichies en vitamines et minéraux

Nutriments Céréales pour petit déjeuner nature enrichies en vitamines et minéraux : teneur pour 100 g Céréales et barres céréalières : moyenne des aliments
Protéines 12,7 g 8,3 g
Glucides 78,3 g 70,2 g
- dont sucres 17,0 g 26,6 g
- dont amidon 59,5 g 41,6 g
- dont fibres alimentaires 3 g 4 g
Lipides 1,3 g 7,5 g
- dont cholestérol 0,0 mg 1,1 mg
- dont acides gras saturés 0,4 g 3,0 g
- dont acides gras monoinsaturés 0,3 g 2,4 g
- dont acides gras polyinsaturés 0,6 g 1,1 g
Eau 3 g 7 g
Alcool 0 g 0 g

Céréales pour petit déjeuner nature enrichies en vitamines et minéraux : apports en vitamines


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Céréales pour petit déjeuner nature enrichies en vitamines et minéraux : teneur en vitamines

Vitamines Part des apports journaliers recommandés Teneur pour 100 g Céréales et barres céréalières : teneur moyenne pour 100 g
Vitamine A (rétinol) 0,0 µg
Bêta-carotène (provitamine A) - 2,8 µg
Vitamine C 125 % 100,0 mg 33,3 mg
Vitamine D (cholécalciférol) 0 % traces 0,2 µg
Vitamine E (tocophérol) 17 % 2,0 mg 2,2 mg
Vitamine K1 2,7 µg
Vitamine K2
Vitamine B1 (thiamine) 209 % 2,3 mg 1,1 mg
Vitamine B2 (riboflavine) 193 % 2,7 mg 1,2 mg
Vitamine B3 (niacine) 188 % 30,0 mg 13,5 mg
Vitamine B5 (acide panthonéique) 43 % 2,6 mg 3,3 mg
Vitamine B6 236 % 3,3 mg 1,6 mg
Vitamine B9 (acide folique) 167 % 333,0 µg 160,0 µg
Vitamine B12 (cobolamine) 67 % 1,7 µg 0,8 µg

Céréales pour petit déjeuner nature enrichies en vitamines et minéraux : apports en minéraux


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Céréales pour petit déjeuner nature enrichies en vitamines et minéraux : minéraux

Minéraux Part des apports journaliers recommandés Céréales pour petit déjeuner nature enrichies en vitamines et minéraux : teneur pour 100 g Céréales et barres céréalières : moyenne des aliments
Calcium 8 % 60,0 mg 169,1 mg
Phosphore 28 % 195,0 mg 172,6 mg
Magnésium 13 % 47,5 mg 51,2 mg
Potassium 11 % 222,0 mg 283,9 mg
Sodium (sel) 70 % 557,0 mg 303,6 mg
Fer 110 % 15,4 mg 6,9 mg
Cuivre 0,7 mg
Zinc 15 % 1,5 mg 1,3 mg
Manganèse 1,0 mg
Sélenium 8,2 µg
Iode 3 % 5,0 µg 13,4 µg

Céréales pour petit déjeuner nature enrichies en vitamines et minéraux : additifs alimentaires

Additifs alimentaires Céréales pour petit déjeuner nature enrichies en vitamines et minéraux : teneur pour 100 g Céréales et barres céréalières : moyenne des aliments
Polyols 0,0 g 0,3 g
Acides organiques 0,0 g

Méthodologie :

Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).

Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).

Grammes, milligrammes et microgrammes

  • 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
  • 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)

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