Bien soigner un rhume Bien se moucher

Lorsque vous êtes enrhumé, le virus du rhume se multiplie dans vos narines et votre nez commence à couler. Petit à petit il n'arrive plus à jouer son rôle de barrière contre les microbes. Le rhume provoque une surinfection, l'écoulement nasal s'intensifie. A ce moment là, il est important de bien vous moucher afin de faciliter l'évacuation des sécrétions et de dégager les fosses nasales. Ainsi vous guérissez généralement rapidement.

mouchez-vous régulièrement pour enrayer plus vite votre rhume.
Mouchez-vous régulièrement pour enrayer plus vite votre rhume. © Klaus Peter Adler - Fotolia.com

Mais si vous reniflez sans arrêt et que l'infection progresse, les sécrétions finissent par s'écouler en arrière des voies nasales vers le pharynx, ou vers l'oreille et les sinus. Voici 4 conseils pour moucher votre rhume :

 Conseil 1 : bien se moucher le plus souvent possible pour évacuer les écoulements.

  Conseil 2 : se laver le nez avec un sérum afin de débarrasser le nez des mucosités.

  Conseil 3 : déboucher le nez avec des gouttes décongestionnantes.

  Conseil 4 : faire des inhalations chaudes car elles décongestionnent les sinus.

En cas de fièvre associée au rhume, il est important de bien s'hydrater, en buvant des boissons froides de préférence. Surveillez son évolution et consultez un médecin si elle ne s'atténue pas après 48 h (24 h pour les enfants).

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