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Vous savez maîtriser votre trac ?(17 contributions)

Cœur qui bat la chamade, tremblements, nœud à l'estomac… Fini ces sensations ! Vous avez appris à surmonter votre trac avant une épreuve importante et à vous contrôler ? Quelle est votre technique ? Racontez-nous.

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Bon trac et mauvais trac

Maïlys , Metz le 19 juin 2007

Dans quelles situations avez-vous le trac ?

Il y a des mauvais tracs : examens, entretien d'embauche... qui ont tendance à me tétaniser, à me faire perdre beaucoup de mes moyens. En revanche, il y a les bons tracs, comme pour une répresentation théâtrale (que j'ai pratiqué dès l'âge de 10 ans) ou des spectacles de danse (depuis l'âge de 3 ans), des moments de séduction ... qui me poussent à me dépasser, qui me procurent tellement d'adrénaline que j'en deviens accro, même si je stresse.

Comment le surmontez-vous ?

Pour les mauvais, je pense à mon frère, qui a toujours le mot pour rire et détendre. Je m'imagine donc ce qu'il me dirait s'il était à mes côtés. Sinon, aussi bien pour les mauvais tracs que pour les bons, je respire à fond, lentement et calmement pour éviter de trembler, et pour que mon rythme cardique revienne à la normale.

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