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Vous savez maîtriser votre trac ?(17 contributions)

Cœur qui bat la chamade, tremblements, nœud à l'estomac… Fini ces sensations ! Vous avez appris à surmonter votre trac avant une épreuve importante et à vous contrôler ? Quelle est votre technique ? Racontez-nous.

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Trac et stress au placard

Stephy le 17 mai 2007

Dans quelles situations avez-vous le trac ?

Les situations de trac ou de stress sont multiples: sur scène, lors d'un entretien d'embauche, en amour... bref partout et toujours! Mais il n'y a pas que du bon et du mauvais trac/stress...lorsqu'on est amoureux et que le coeur palpite, est-ce si désagréable?

Comment le surmontez-vous ?

Pour transformer le mauvais trac/stress en positif (analogie avec le sentiment amoureux); ma méthode, transmise par ma mère; se préparer psychologiquement à l'évènement en se disant qu'on est géniale ! Exemple: avant un entretien, se dire qu'on est sympathique, volontaire, intelligent(e) et séduisant(e) et que si l'interlocuteur n'est pas apte à le déceler...qu'il aille...bref, avoir confiance en soi en faisant le résumé de ses qualités et compétences, et ne pas hésiter à se les passer en boucles. La sophrologie et la respiration marchent moins bien chez moi...Merci Maman!

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