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Vous savez maîtriser votre trac ?(17 contributions)

Cœur qui bat la chamade, tremblements, nœud à l'estomac… Fini ces sensations ! Vous avez appris à surmonter votre trac avant une épreuve importante et à vous contrôler ? Quelle est votre technique ? Racontez-nous.

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Savoir gérer son trac

Nathalie le 17 mai 2007

Dans quelles situations avez-vous le trac ?

Lors d'un examen, d'une rencontre importante, d'un entretien

Comment le surmontez-vous ?

Dès l'âge de 10 ans, je participais à des concerts de piano. J'avais le trac plusieurs jours auparavant. Ce sont ces concerts qui m'ont appris à vivre, à gérer le trac (une certaine "habitude".
Plus âgée, j'ai donc passé mes examens en sachant maîtriser ce trac. Je pratique la respiration (yoga, s'écouter respirer), puis j'ai quelques trucs, que j'ai même transmis à mes élèves : lors d'un entretien, regarder la personne entre les deux yeux (elle n'y voit que du feu !) ; et aussi l'imaginer dans une situation saugrenue, aux toilettes par exemple ! Succès garanti. Attention à ne pas éclater de rire quand même !

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