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La timidité est un phénomène normal et sain, qui diminue généralement avec les années et l'expérience.
Quand des expériences négatives viennent miner la confiance en soi, elles peuvent toutefois avoir l'effet inverse et conduire la personne à sombrer dans la phobie sociale.
L'important est de savoir se relaxer. Se raisonner ne sert à rien.
Chaque expérience réussie (prise de parole en public, tentative pour aborder quelqu'un...) contribue à sortir la personne de sa timidité.
Charly Cungi est psychiatre, spécialisé dans les thérapies comportementales cognitives. Il est l'auteur du livre " Surmonter sa timidité ", aux Editions Retz.
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