Apprendre à construire son bonheur

Le mental est, pour André Charbonnier, la cause de nos malheurs mais aussi le chemin qui nous conduit vers le bonheur. Démonstration avec son dernier ouvrage "Se libérer de la souffrance et construire son bonheur".

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Voilà un livre qui ne vous laissera pas inactive ! Préparez vos cahiers, vos stylos et prenez des notes. La lecture de cet ouvrage vous fera vivre à la fois une expérience spirituelle et un cours pratique sur le mental. Dans le rôle du professeur : André Charbonnier. Educateur spécialisé, formateur, coach de dirigeant, l'auteur de "Se libérer de la souffrance et construire son bonheur" nous fait partager, à l'écrit, l'ensemble de son enseignement, résultat des années de recherche auprès des personnes en difficulté. Divisé en deux parties, le livre dissèque les mystères du mental avant de nous interroger sur nos émotions et nos comportements. Si les premiers chapitres vous laissent songeuses et que la citation de Alan watts" La vie est un jeu dont la règle n°1 est : attention, ce n'est pas un jeu, soyons sérieux" trouble vos pensées, accrochez vous ! Avant d'atteindre la seconde partie, "Agir", la plus captivante, vous devrez d'abord vous initier à la mécanique du plus bel ennemi de l'être humain : le mental. Pour André Charbonnier, ce dernier est à la fois la cause de nombres de nos malheurs, et, paradoxalement, "le chemin qui nous conduit au bonheur".

Un voyage à travers le mental


	Se libérer de la souffrance

Nous voici conviés à un voyage singulier qui, selon l'auteur, devrait nous permettre d'atteindre le bonheur, la "Grâce". Première étape : comprendre et gérer ses émotions. Et plus particulièrement, "les émotions négatives", celles qui nous font "vibrer vers le bas de l'échelle". Qu'il s'agisse de colère, de peur, d'envie, de tristesse, il existe bel et bien des méthodes, autres que la plainte, pour maîtriser ses excès d'émotivité et se libérer de toutes situations indésirables. Trois solutions s'offrent alors à nous, "et pas une de plus", comme s'attache à le souligner l'auteur : accepter, améliorer ou quitter. Mais la voie menant à la sagesse ne s'arrête pas là. D'autres fâcheuses habitudes sont aussi à proscrire pour atteindre le bonheur. Il s'agit du triangle infernal et du fameux "oui, mais", les deux stratégies préférées du mental selon André Charbonnier. Le triangle infernal est décrit, par l'auteur, comme un jeu de manipulation où l'on retrouve trois rôles distincts (mais interchangeables), le persécuteur, le sauveur et la victime. Quant au "oui, mais", il reste le meilleur moyen de ne pas suivre les conseils d'autrui, tout en faisant mine d'accepter une réalité.

Pratiquer l'intelligence émotionnelle

Quotidiennement, l'être humain est confronté à ces tourments. Mais pour André Charbonnier, cette utilisation négative du mental peut être corrigée. Et cela, grâce à certains exercices que le lecteur est appelé à réaliser. En premier lieu, vous devrez noter, sur une feuille, le maximum de "cycles que vous n'avez pas fermés". "Ranger votre cuisine", "écrire à votre tante", "dire ce que vous ressentez à votre ami", "classer vos photos de vacances", "remercier votre voisine", lLaver vos rideaux"… les exemples ne manquent pas. A vous ensuite de fermer ces cycles. Avec un peu de volonté, vous devriez en fermer 5 par jour. Une fois cette étape franchie, il vous faudra pratiquer l'intelligence émotionnelle. En d'autres termes : apprendre à communiquer. Pour cela, l'auteur préconise une démarche à suivre dans n'importe quelle situation de la vie courante. Elle consiste à ressentir, nommer, décoder ses émotions, se mettre en position d'empathie et, finalement, agir. A force d'entraînement, l'auteur assure que cette méthode de pensée peut devenir, au bout de quelques mois, instinctive. Vous saurez alors communiquer avec une intelligence émotionnelle.
Le mystère n'était pas finalement si grand. Reste à savoir si vous êtes prêts à passer de la théorie à la pratique et à faire fi de vos petits tracas quotidiens. N'en déplaise à André Charbonnier, l'être humain est vite rattrapé par ses mauvais côtés. Mais n'est ce pas cela qui fait aussi son charme?

» Le Journal des Femmes a aimé... le rappel de tous les conseils dans les annexes, à la fin du livre.

» Le Journal des Femmes a regretté... le côté un peu trop spirituel des premiers chapitres.

En savoir plus "Construire son bonheur", Editions Alphée, 297 pages, 19,90 euros. Consulter les libraires

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