Extérioriser

colère, frustration, tristesse... ne gardez pas tout ça pour vous.
Colère, frustration, tristesse... Ne gardez pas tout ça pour vous. © Laurent Hamels - Fotolia.com
Vous êtes énervée, frustrée, découragée... Ne gardez pas pour vous toutes ces émotions négatives. C'est le moment d'ennuyer vos meilleures amies, votre mère, vos collègues préférées... Elles sont là pour ça après tout. Surtout n'ayez pas honte de vous livrer : tout le monde connaît à un moment ou un autre des moments de doute. Et surtout vos proches vous connaissent bien, ils pourront donc vous prêter une oreille attentive, prononcer les mots que vous avez envie d'entendre et sans doute vous conseiller.

Voir un psy ?

Si vous vous sentez vraiment mal et que même vos proches n'arrivent pas à vous faire sourire, ou qu'ils en ont par-dessus la tête d'entendre parler de Marc, n'hésitez pas à pousser la porte du cabinet d'un professionnel, psychologue ou psychiatre. Parler et lâcher toutes ses émotions à une tierce personne qui ne vous connaît pas peut être parfois plus facile.