Pour rester zen au bureau

un peu d'huile essentielle d'épinette en massage pour dissiper le stress.
Un peu d'huile essentielle d'épinette en massage pour dissiper le stress. © hannamonika - Fotolia.com

Le problème : entre les dossiers urgents et les 12 000 tâches à gérer à la maison, il y a des jours où l'on a l'impression que l'on ne s'en sortira jamais ! Alors forcément, la pression monte, le coeur palpite et, même, on en arrive parfois à s'énerver pour pas grand-chose...

La solution essentielle

 Optez pour l'huile essentielle d'épinette, dont vous appliquerez trois gouttes, en massage, au niveau des glandes surrénales, c'est-à-dire au milieu du dos, environ. Répéter l'opération deux à trois fois par jour pendant quelques minutes.

 Une crise de stress soudaine : ouvrez un flacon de basilic tropical et respirez juste au dessus par la bouche, plusieurs fois. Ca va mieux ?

 En diffusion, quelques minutes par heure : 5 gouttes d'ylang et 6 gouttes d'épinette, pour retrouver la sérénité dont vous avez besoin.