10 huiles essentielles pour l'âme

un peu de lavande et vous rejoignez les bras de morphée.
Un peu de lavande et vous rejoignez les bras de Morphée. © Andres Rodriguez - Fotolia.com

Pour dormir comme un bébé

Le problème : pas toujours facile de trouver les bras de Morphée quand on a tant de soucis qui tournent dans la tête. Ou que les voisins regardent la télé, qui jouxte votre mur mitoyen, jusqu'à pas d'heure. Ou que, tout simplement, on est plutôt couche-tard mais que comme on doit se lever tôt, on est obligé de décaler son heure de sommeil...

La solution essentielle

Plusieurs recettes  peuvent vous aider.

 Déposez une simple goutte d'huile essentielle (HE) de basilic tropical sur votre oreiller. Et voyez si vous vous endormez plus sereinement.

 L'HE de lavande vraie peut aussi favoriser l'endormissement : en diffusion dans l'air, quelques minutes avant d'aller vous coucher, ou avec deux simples gouttes sur l'oreiller ou sur un mouchoir, situé à proximité.

 Vous pouvez aussi opter pour une cuillère à café d'eau de fleur d'oranger, à diluer dans un verre d'eau chaude puis à boire avant le coucher. Attention, en revanche, aux levers nocturnes pour besoin pressant d'aller aux toilettes !