 |
|
|
Interrompez votre colère
avant qu'elle ne vous envahisse
|
|
La situation :
En retard à un rendez-vous très important, vous découvrez
une fois dans la voiture que votre homme n'a pas fait le
plein d'essence. Vous hurlez de rage et arrivez d'une humeur
détestable à votre rendez-vous. Une fois à la maison, vous
perdez votre sang-froid et accusez votre conjoint de tous
les maux. La crise conjugale n'est pas loin
L'avis d'Elisabeth Couzon :
"La colère est une réaction qui vise à protéger notre
intégrité. Quand il y a un vrai préjudice, la colère est
juste. Elle nous permet ainsi de mettre des limites et de
sortir d'un sentiment d'impuissance. Dans l'exemple cité,
la personne est en colère car elle en face d'un obstacle.
Elle est frustrée et ressent un sentiment d'injustice. Si
elle d'adresse à son mari avec colère, elle projettera forcément
de la violence. Il faut donc dans un premier temps, interrompre
cette colère."
Le conseil :
"Vous pouvez boire un verre d'eau, respirer un grand
coup ou comme le conseille le célèbre adage, "tourner sept
fois la langue dans votre bouche". Ensuite, utilisez la
communication non violente face à la personne qui semble
vous avoir causé du tort. Parlez calmement en utilisant
le "je" et pas le "tu" de façon à ne pas
être trop inquisitrice. Et n'oubliez pas que la colère
est comme une vague : elle monte et elle descend. Si vous
n'apprenez pas à maîtriser cette émotion, votre corps
risque d'en souffrir avec, à long terme, des problèmes d'hypertensions."
