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Vos problèmes ne sont peut-être
pas si graves...
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Une situation typique :
Cette semaine, tout va mal. Votre fille a une angine, votre
mari est en déplacement, votre patron vous a confié un dossier
en urgence... Bref, c'est la catastrophe et la moindre petite
contrariété devient un problème insurmontable, digne d'une
malédiction. Vous avez tendance à grossir vos difficultés
et êtes incapable de relativiser.
L'avis d'Elisabeth Couzon
"Si vous vous mettez à raconter vos misères sur un
ton plaintif, vous réimprimez des mauvais souvenirs. Cela
va provoquer ce que je j'appelle la loi de l'attraction
: lorsque quelque chose va mal, nous pensons que tout va
mal et finalement nous attirons de nouveaux événements négatifs.
Il faut donc apprendre à relativiser. Malheureusement,
notre éducation ne nous a pas appris cela ! Mais,
bonne nouvelle : nous pouvons déprogrammer cet état émotionnel
négatif.
Le conseil :
"Essayez, par exemple, l'exercice de l'hélicoptère.
Il vous suffit de prendre de la hauteur, de regarder votre
vie dans son ensemble et de vous rendre compte que certains
de vos problèmes ne sont finalement pas si dramatiques.
Il vous faudra aussi essayer de faire ressortir un élément
positif de vos difficultés. Lors d'une épreuve, dites-vous
: "Qu'est-ce que je peux apprendre ?". En bref, voyez le
verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide!"
