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Respectez vos rythmes et faites-vous
belle.
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La situation :
Après une nuit agitée, vous vous réveillez le visage fripé
et sans énergie pour démarrer la journée. Votre corps ne
vous plaît pas et cela met votre moral en berne. Vous perdez
même, toute bonne humeur. Mais que faire ? Vous ne trouvez
pas une minute à vous pour vous bichonner et prendre soin
de votre corps !
L'avis d'Elisabeth Couzon :
"Prendre soi de son corps est un geste d'amour envers
soi-même. Ce n'est pas un geste égoïste. Pour bien faire,
il faut déjà satisfaire ses besoins et par conséquent, dire
non. Par exemple, prenez une heure pour vous relaxer dans
un bon bain même si vos enfants réclament de
sortir."
Le conseil :
"Respecter vos rythmes de sommeil et faites
aussi attention à votre alimentation. Programmez-vous chaque
semaine une activité qui vous fasse plaisir. Cela peut être
une séance de sport mais pas obligatoirement. N'oubliez
jamais la notion de plaisir et de sens qui sont l'antidote
du stress. Lorsque vous mangez du chocolat, que vous prenez
votre douche, que vous faites l'amour... ne pensez pas à
vos soucis. Concentrez-vous sur vos sensations corporelles."