Conseils antiblues de la rentrée

vous fumiez moins pendant les vacances, tentez de garder la même consommation à
Vous fumiez moins pendant les vacances, tentez de garder la même consommation à la rentrée. © Yuri Arcurs - Fotolia.com

Qui dit rentrée dit retour au quotidien et fin des longues soirées à rêvasser sans se soucier du lendemain...Ce n'est pas une raison pour déprimer. Quelques conseils pour bien démarrer la rentrée.

Les vacances sont finies mais pas question de perdre les bonnes habitudes que vous aviez prises. Par exemple, sans le stress du travail, votre consommation de tabac est descendue en flèche. Certains jours vous vous posiez même la question de savoir si vous aviez fumé ou non. C'est un signe ! Le signe que le sevrage tabagique est en cours : vous ne ressentiez pas le manque. Vous en êtes capable, alors pourquoi ne pas continuer ?

Il en va de même si vous avez pris l'habitude de faire du sport en vacances, définissez-vous un créneau pour en faire au moins une fois chaque semaine. Invitez une copine ou un collègue à faire de même pour vous motiver mutuellement !

 Le réflexe : se satisfaire des efforts réalisés pendant les vacances et tout faire pour les maintenir au-delà.