Comment tenir un carnet de rêves ?

Interpréter ses rêves, c'est bien beau, mais encore faut-il pour cela s'en souvenir ! Mode d'emploi du journal onirique.

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	EN SAVOIR PLUS
	Petite méthode pour interpréter soi-même ses rêves, de Hélène Renard Albin Michel 175 pages, 13,5 € Consulter les libraires

Dans la nuit : le carnet ou le magnétophone
On se souvient généralement mieux de ses rêves lorsqu'on se réveille dans la nuit ou au petit matin. Tâchez d'avoir à portée de main un carnet - mieux : un petit magnétophone ou dictaphone facile d'emploi - où vous noterez à tâtons quelques mots ou images-clés qui vous permettront plus tard de vous remémorer votre rêve. Méfiez-vous des feuilles volantes, qui se mélangent et se perdent.

Le lendemain matin : le journal de rêves
Le lendemain, repensez à votre nuit et tâchez de vous souvenir du maximum de détails. Accordez-vous un quart d'heure pour rédiger votre rêve de la nuit le plus précisément possible, mais sans en faire un exercice littéraire ni vous soucier des "incohérences" (sautes de temps, de lieu, de personnages...). Mettez l'accent sur les éléments marquants, les sentiments que vous ressentiez en rêve, l'impression que ce songe vous a laissé au réveil. Datez votre récit et donnez-lui un titre. Les plus perfectionnistes lui donneront aussi un contexte, en rappelant leur état d'esprit de l'époque et éventuellement les événements récents auxquels certains éléments du rêve pouvaient faire référence, en écrivant ce que cela leur inspire comme commentaires et associations d'idées...

A savoir
Votre journal de rêves va ainsi s'étoffer petit à petit et vous permettra de faire des associations très intéressantes : évolution d'un thème, éléments récurrents... Enfin, sachez que la tenue d'un journal de ce type s'apparente à un exercice de gym : plus vous vous y plierez régulièrement, mieux vous arriverez à vous souvenir de vos rêves et à les décrire, et plus leur interprétation sera féconde.

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