Je cache les aliments à éviter

evitez les gâteaux apéritifs et chips devant la télévision, pensez aux crudités
Evitez les gâteaux apéritifs et chips devant la télévision, pensez aux crudités si l'envie de manger est irrépressible. © Dan Race - Fotolia.com

Vous êtes en surpoids, faites attention à votre alimentation mais pourtant vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter ? Une règle simple pour ça : pensez au dicton "loin des yeux, loin du cœur".

Si vous ne résistez pas devant une tablette de chocolat, n'en achetez pas ou alors rangez-la dans un placard, sous d'autres aliments, de telle manière qu'il sera plus contraignant d'y accéder.

Les crèmes dessert sont sans pitié sur votre volonté ? Au lieu d'acheter des packs de 8, achetez-en 4, et prenez aussi d'autres desserts allégés en même temps.

Votre consommation d'aliments déconseillés diminuera au fil du temps et vous n'en achèterez plus qu'exceptionnellement.

 Autre habitude à prendre : laissez toujours dans votre cuisine ou votre salle à manger des fruits à portée de main : pommes, abricots, pêches, etc. Ainsi vous renoncerez progressivement aux barres chocolatées et aux chips.