Fixez-vous des objectifs réalistes

fixez-vous des objectifs réalistes.
Fixez-vous des objectifs réalistes. © Kzenon - Fotolia.com

Malgré toute votre bonne volonté, si la tâche est trop ardue, vous finirez par vous décourager.
Tout d'abord vérifiez que le poids que vous souhaitez atteindre correspond bien à un indice de masse corporelle (IMC) normal. "Je vois parfois des patientes qui ont dans l'idée d'atteindre un poids trop bas par rapport à leur corpulence. Dans tous les cas, c'est voué à l'échec car le corps va forcément entrer en résistance pour revenir à un poids normal."