Régimes : ne prenez pas de risques ! Suivre un régime, c'est du sérieux !

avant tout régime, une consultation avec un médecin est indispensable.
Avant tout régime, une consultation avec un médecin est indispensable. © Thinkstock

Un des points importants du rapport d'expertise de l'Anses est que la mise en place d'un régime n'a rien d'anodin pour la santé physique (os, coeur, reins) et psychologique des personnes. Il ne faut donc pas entreprendre un régime seul, sans suivi médical.

De nombreuses personnes qui ont un indice de masse corporelle (IMC) normal s'engagent dans une pratique amaigrissante alors qu'elles n'en ont absolument pas besoin pour être en bonne santé.

Avec souvent pour conséquence une reprise de poids liée à un dérèglement du métabolisme, qui peut avoir des retentissements sur la santé psychologique. Cela entraîne parfois des problèmes de confiance en soi et d'estime personnelle.

3 règles à respecter

Avant toute mise en place d'un régime et avec l'aide d'un médecin ou diététicien, il convient de respecter trois aspects :

La vérification d'un excès de poids effectif.

La recherche des causes du surpoids (problème de sédentarité, d'alimentation, de nombre de prises alimentaire, etc.).

La nécessité d'un accompagnement personnalisé dans la période d'amaigrissement par un professionnel, un médecin ou un diététicien.

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