Régime végétarien : le pour et le contre En cas de fatigue anormale : il faut consulter !

les carences peuvent entraîner fatigue ou anémie.
Les carences peuvent entraîner fatigue ou anémie. © runzelkorn - Fotolia

"Devenir végétarien ne s'improvise pas ! s'exclame Béatrice Benavent-Marco. Il y a de nouveaux réflexes à mettre en place pour ne prendre aucun risque. Il est important d'en parler avec un professionnel de santé qui vous aidera à débuter la transition vers le végétarisme. Il existe également des livres très bien documentés, mais choisissez-les sérieusement."

Surveiller son état de forme

Le régime végétarien demande donc des connaissances nutritionnelles à appliquer avec sérieux et une attention particulière pour éviter les carences. Dans tous les cas, il est recommandé d'en parler avec son médecin.

"Si tout va bien, qu'il n'y a pas de fatigue anormale ou de sensation de faiblesse, c'est que le régime est équilibré. Il est important simplement d'être suivi par son médecin référent, au courant de son régime alimentaire", explique Béatrice Benavent-Marco.

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