Je bannis le stress

le stress déclenche et aggrave les brûlures d'estomac.
Le stress déclenche et aggrave les brûlures d'estomac. © Stockbyte - Thinkstock

L'appareil digestif est souvent considéré par les médecins comme "le deuxième cerveau du corps" tant il est sensible à nos émotions. Qui n'a pas eu mal au ventre la veille d'un contrôle de maths ou des nausées avant de parler en public ? Eh oui, le stress a un effet très important sur notre appareil digestif et encore plus grand pour tous ceux qui souffrent de RGO.

 Le premier conseil est donc d'éviter les situations stressantes. Cela va de soi, mais c'est plus facile à dire qu'à faire. Il est important d'apprendre à repérer ce qui nous fait stresser et ainsi de prévenir l'apparition de reflux du au stress. Avant un entretien d'embauche ou une réunion importante, prenez trois à cinq minutes pour vous isoler. Pendant ce temps, essayez de respirer le plus lentement et régulièrement possible. La sécrétion d'acide gastrique due au stress sera limitée et les reflux aussi.