20 recettes riches en oméga 3
Les oméga 3 sont des acides gras indispensables au développement, par exemple, de notre cerveau mais aussi pour la rétine de nos yeux. Pourtant, notre organisme ne sait pas fabriquer ces oméga 3. Il faut donc que notre alimentation nous les apporte pour le bon fonctionnement de notre organisme.
Brique épinard et viande hachée
Les épinards font partie des légumes les plus riches en oméga 3. N'hésitez pas à les utiliser comme accompagnement avec vos viandes ou vos poissons.
Voir la recette : Brique épinard et viande hachée
Auteur : Samira Bouazize
Mon livre : ajouter la recette